本日はテストステロンについて💪💪
一般的には、マッチョな体など筋肉隆々の逞しい男らしい体の元になるイメージなどでしょうか。その通りで、テストステロンは骨や筋肉を作りあげるのに大切な働きをします😊
また同時に体脂肪を減らしていく働きもあります。つまり中年太りなどは、テストステロンの働きが落ちてきている証拠です‼️
そして、テストステロンは女性にもあり、かなり重要な役割を果たしています‼️
そして、筋肉だけでなくテストステロンの低下は肥満、糖尿病や循環器病の発症、動脈硬化のリスク増加につながっていくことが最近の医学研究でエビデンスが示されています😨😨
テストステロンを増やす方法
・筋力トレーニング
・睡眠
・タンパク質の摂取
・日光浴
これらを取り入れて筋肉の減少や病気の予防に努めましょうま🔥🔥
テストステロン増えるとヤル気アップや前向きにもなる効果があります‼️
良い事だらけ🥺🥺🥺
出来ることから始めていきましょう‼️‼️
