本日は調理法によるカロリーの違いについてです‼️
揚げる、焼く、煮るなど、食事のカロリーは調理法によって大きく変わってきます❗️
食材そのもののカロリーを気にすることも大事ですが、 まずはシンプルに調理方法を変えてみる。
このちょっとした意識で、 食事によるカロリーコントロールがうまくいくようになる為、 是非日々の食事で心がけてみましょう😎
【揚げる>炒める（鉄板焼き含む）>煮る>蒸す>網焼き>茹でる】 の順に少なくなると言われます‼️
是非、皆様も料理の際には気にかけてみてください👍👍
調理法でカロリーは変わる！
