足の筋肉（もも）は大きく分けて４種類に分かれます
前、後、外、内と、実際の筋肉も大きく４種類の筋肉が支えています（もう一つ中にもあります）
この筋肉の中で比較的多くの方が使っている筋肉が外側の筋肉です
ではあまり使っていない筋肉は？
反対側の内側の筋肉ともも裏の筋肉です
なぜこのようにアンバランスな使い方をしてしまうのか？
これは人間の体の作りに関係しています
股関節から膝までの角度をQアングルと呼んでいますがこの角度と
足首のついている場所によってこのような”使う筋肉”と”使いにくい筋肉”が存在しています
高齢になると背中が丸くなり、足がO脚になる理由がここにもあります
ボディコントロールフィールドではこのような人間の特性を理解した上でトレーニング指導をしています
足のアンバランスさは男性よりも女性の方が出やすい傾向にあります
【足トレの利点は？】
足の筋肉はヒト全体の筋肉量の70%を占めていると言われています
足の筋肉を鍛えることにより加齢により筋肉の量が減少していく老化現象（サルコペニア）を最小限にそして効率よく抑制することができると言われています
また歩くということは生活の質を維持する最重要事項です
姿勢なども重要ですが最も基本的な”歩く”ことをいつまでもできるように脚を鍛えるようにしましょう
ciao~
