CAFEでよく注文しますが、トレーニング前にもおすすめ！

また暑さがぶり返しましたねー😵💦
こんなときは冷たい飲み物がおいしいですよね〜^ ^

ダイエットしてる方には、アイスのブラックコーヒーがオススメですよー👍

コーヒーには、一説によるとダイエットによいと言われてます☕️
今回はその理由について書いていきます！

コーヒーには脂肪燃焼効果があると言われてますが、下記の成分が入っているのが理由です。

○カフェイン
神経を興奮させる働きがあることから、基礎代謝量が増えることで、脂肪燃焼効果を期待されることが多いようです🔥

適切に摂取すれば、生活習慣病などのリスクを下げることが期待できるという研究結果も発表されています！

○クロロゲン酸
コーヒーにはクロロゲン酸などの、ポリフェノールが豊富に含まれています☕️

ポリフェノールには、抗酸化作用があり、動脈硬化や老化、免疫機能の低下などを引き起こすとされる活性酸素の発生やその働きを抑制したり、活性酸素そのものを取り除く働きがあります。